top of page

Exercițiile Kegel.Cum te ajută în cazul unei prostate mărite?

Poza scriitorului: K-UBIK PHARMA INDUSTRIESK-UBIK PHARMA INDUSTRIES

Barbat, exercitii Kegel pentru prostata


Exercițiile Kegel și beneficiile lor pentru pacienții cu afecțiuni ale prostatei mărite

Exercițiile Kegel sunt tehnici simple, dar extrem de eficiente, destinate întăririi mușchilor planșeului pelvin. Aceste exerciții au fost inițial dezvoltate de ginecologul american Dr. Arnold Kegel în anii 1940 pentru a ajuta femeile să-și îmbunătățească controlul urinar după naștere.

Cu toate acestea, beneficiile acestor exerciții se extind și la bărbați, în special la cei care suferă de afecțiuni ale prostatei mărite, cunoscute sub denumirea de hiperplazie benignă de prostată (HBP).


Prostata mărită este o afecțiune comună la bărbații în vârstă, care poate provoca o serie de simptome urinare incomode, inclusiv urinare frecventă, dificultăți la inițierea urinării, un flux urinar slab și senzația de golire incompletă a vezicii urinare.


Aceste simptome pot afecta semnificativ calitatea vieții. Exercițiile Kegel oferă o soluție non-invazivă pentru gestionarea acestor simptome prin întărirea mușchilor pelvieni, care joacă un rol crucial în funcția urinară.

Pentru a efectua exercițiile Kegel, este esențial să identificați corect mușchii planșeului pelvin. Aceștia sunt mușchii pe care îi folosiți pentru a opri fluxul urinar în mijlocul urinării. Odată ce acești mușchi sunt identificați, exercițiile Kegel pot fi efectuate în orice poziție, deși mulți

oameni găsesc că este mai ușor să înceapă în poziție culcat.


Pașii de bază pentru exercițiile Kegel includ:

  1. Contractarea mușchilor pelvieni: Contractați mușchii planșeului pelvin și țineți contracția timp de 5-10 secunde.

  2. Relaxarea: Relaxați mușchii complet timp de 5-10 secunde.

  3. Repetarea: Repetați această secvență de 10-15 ori per sesiune.

  4. Frecvența: Efectuați aceste exerciții de trei ori pe zi pentru rezultate optime.


Exercițiile Kegel aduc multiple beneficii pacienților cu HBP. În primul rând, întărirea mușchilor pelvieni ajută la îmbunătățirea controlului urinar. Mușchii pelvieni puternici pot reduce incontinența urinară, care este o problemă comună la pacienții cu prostata mărită. Acest lucru se datorează faptului că acești mușchi ajută la menținerea unei vezici urinare mai bine controlate, prevenind scurgerile necontrolate de urină.


În al doilea rând, exercițiile Kegel pot ameliora simptomele urinare asociate cu prostata mărită. Prin întărirea mușchilor pelvieni, pacienții pot experimenta o reducere a frecvenței urinare și a senzației de golire incompletă a vezicii urinare. Aceste beneficii contribuie la o mai bună gestionare a simptomelor și la o calitate îmbunătățită a vieții.


Mai mult, aceste exerciții sunt accesibile și pot fi efectuate oriunde și oricând, fără a necesita echipament special sau medicație. Aceasta le face o opțiune atractivă pentru pacienții care caută metode naturale și non-invazive de a-și gestiona simptomele HBP.


Exercițiile Kegel reprezintă o metodă simplă, eficientă și accesibilă pentru gestionarea simptomelor asociate prostatei mărite. Prin întărirea mușchilor planșeului pelvin, aceste exerciții pot îmbunătăți controlul urinar și reduce simptomele urinare, oferind pacienților o soluție naturală și non-invazivă pentru o problemă comună. Pentru cei care suferă de HBP, includerea exercițiilor Kegel în rutina zilnică poate aduce beneficii semnificative în ceea ce privește sănătatea pelviană și calitatea vieții.


ProstaMill este cel mai avansat sumpliment alimentat recomandat de specialiști în managemetul afecțiunilor cauzate de adenomul de prostată.

ProstaMill reduce inflamația prostatei, reduce urinarea nocturnă, îmbunătățește puterea jetului urinar, reduce senzația de urinare incompletă.


ProstaMill este disponibil numai în farmacii



Prostamill 60 cps





Referinte:

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)- "Kegel exercises can help both men and women who have problems with urine leakage or bowel control. These exercises can be especially helpful for men after prostate surgery."

Mayo Clinic - "Kegel exercises strengthen the pelvic floor muscles, which support the bladder and bowel and affect sexual function. For men, these exercises can help in managing the symptoms of an enlarged prostate."

 

 

456 afișări0 comentarii

Postări recente

Afișează-le pe toate

Comentarios


© 2021 K-UBIK PHARMA INDUSTRIES

bottom of page